検索

枝豆ツナ

枝豆ツナ

〈材 料〉

  • ・にんにくツナ

    1缶

  • ・冷凍枝豆

    150g

  • (もしくはコンビニで売っているチルドタイプのもの)
  • ・マヨネーズ

    150g

  • ・塩こしょう

    少々

〈作り方〉

①冷凍枝豆を解凍(チルドタイプはさやから取り出す)

②缶の中のオイルをしぼったツナ、枝豆、マヨネーズ、塩コショウを入れてあえる

使用した商品

国産にんにくツナ

ツナキムチ

ツナキムチ

〈材 料〉

  • ・にんにくツナ

    1缶

  • ・キムチ

    200g

  • ・小ねぎ

    1/2本

  • ・卵黄(うずらの卵)

    1個

  • ・醤油

    少々

〈作り方〉

①大きめのキムチはカットし、にんにくツナと少量の醤油を加えてよく混ぜる

②小口切りした小ねぎをちらし、卵黄をのせれば完成

使用した商品

国産にんにくツナ

やみつきツナきゅうり

やみつきツナきゅうり

〈材 料〉

  • ・赤唐辛子ツナ

    1缶

  • ・きゅうり

    1本

  • ・ごま油

    大1

  • ・白いりごま

    小1

  • ・にんにくチューブ

    少々

  • ・塩

    ふたつまみ

〈作り方〉

①ヘタをおとしたきゅうりをビニール袋に入れて、めん棒などで叩いて砕く

②小きゅうり以外の材料をすべて入れて、混ぜる

使用した商品

国産赤唐辛子ツナ

梅ツナ

やみつきツナきゅうり

〈材 料〉

  • ・赤唐辛子ツナ

    1缶

  • ・海苔

    適量

  • ・梅干し

    適量

〈作り方〉

①缶の中の油をきったツナと刻んだ梅干し を混ぜて、海苔を散らして完成

使用した商品

国産赤唐辛子ツナ

オリーブオイルルナと
くるみのハニーマスタード風和え

やみつきツナきゅうり

〈材 料〉

  • ・オリーブオイルツナ

    1缶

  • ・メープルくるみ(市販)

    適量

  • ・粒マスタード

    適量

  • ・マヨネーズ

    適量

〈作り方〉

①市販のメープルくるみを細かく砕く

②オリーブオイルツナ(ソリッド)とその他の材料をすべて混ぜる

使用した商品

オリーブオイルツナ

オリーブオイルルナの
クリームチーズ&ブラックペッパーのせ

クリームチーズ&ブラックペッパーのせ

〈材 料〉

  • ・オリーブオイルツナ(ソリッド)

    1缶

  • ・クリームチーズ

    適量

  • ・ブラックペッパー

    適量

〈作り方〉

①オリーブオイルツナ(ソリッド)を一人分 ずつお皿に盛る

②クリームチーズをのせ、ブラックペッパーをお好みの量かける

使用した商品

オリーブオイルツナ

さば冷奴

ツナ冷奴

〈材 料〉

  • ・さば水煮缶

    1缶

  • ・豆腐(絹と木綿はお好みで)

    150g(1丁)

  • ・しょうゆ

    適量

  • ・生姜やシソ、ねぎなどのお好みの薬味 
     お好みで

〈作り方〉

①さばの水煮缶にしょうゆを垂らしてよく混ぜる

②冷奴にのせたら、たっぷりの薬味と一緒に召し上がれ

使用した商品

さば缶 水煮

さば缶ユッケ風

さばユッケ

〈材 料〉

  • ・さば水煮缶

    1缶

  • ・砂糖

    小1

  • ・しょうゆ

    大1/2

  • ・コチュジャン

    大1

  • ・にんにく(すりおろし)

    少々

  • ・ごま油

    小1

  • ・卵黄

    1個分

〈作り方〉

①さばの水煮缶を缶の汁ごとボウルに入れて、フォークなどで細かくする

②調味料をすべて入れてよく混ぜる

③お皿に盛り付けた後、卵黄をのっけて完成

使用した商品

さば缶 水煮

さば味噌煮イカと煮卵添え

味噌イカと煮卵

〈材 料〉

  • ・さば味噌煮缶

    1缶

  • ・焼きイカ(市販)

    適量

  • ・煮卵

    1個

  • ・木の芽

    お好みで

〈作り方〉

①さば缶を開け、皿に盛り付ける

②缶に残った煮汁に市販の焼きイカを浸して取り出し皿に盛り付ける

③煮卵を盛り付けて、缶に残った煮汁を全体にかける

④トッピングに木の芽をのせる

使用した商品

さば缶 味噌煮

野菜スティックのタルタルサラダ

タルタルサラダ

〈材 料〉

  • ・野菜スティック(市販)

  • ・ゆで卵(市販)

  • ・レモンレリッシュ

  • ・マヨネーズ

  • ・ブラックペッパー

〈作り方〉

①ゆで卵の殻をむき、ボウルに入れて、フォークなどで適当につぶす

②①にレモンレリッシュ、マヨネーズ、ブラックペッパーを混ぜて、野菜スティックにつけて召し上がれ

使用した商品

レモンレリッシュ

  • 枝豆ツナ

  • ツナキムチ

  • やみつき
    ツナキュウリ

  • 梅ツナ

  • さば缶ユッケ風

  • オリーブオイルツナと
    くるみの
    ハニーマスタード風和え

  • オリーブオイルツナの
    クリームチーズ
    ブラックペッパーのせ

  • さば冷奴

  • さば味噌煮イカと
    煮卵添え

  • 野菜スティック
    のタルタルサラダ

ページトップへ