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ふんわり香るガーリック オシャレ♪ わんぱくサンド

材料╱2人分

国産にんにく入りツナ(フレーク) 1缶
食パン 2枚
クリームチーズ 40g
マヨネーズ 大さじ2
にんじん 1本
紫キャベツ 1/8個
トマト 1/2個
アボカド 1/2個
レタス 2枚
適量
Ⓐ レモン汁 大さじ1
Ⓐ 粗挽き黒胡椒 少々

つくり方

①にんじんと紫キャベツは千切りにし、塩をふって水気が出たらよく絞る

 

②ボウルに国産にんにく入りツナ(フレーク)の油、Ⓐを入れて混ぜ、①のにんじんを加えて和える

 

③別のボウルに油を切ったツナ、マヨネーズを入れて和える

 

④ラップの上に食パンを並べ、それぞれ片面にクリームチーズを塗る

 

⑤1枚の食パンにレタス、②、③、スライスしたアボカドとトマト、①の紫キャベツをのせる。もう1枚の食パンを重ね、ラップできつく包み、10分ほど寝かせる

 

⑥お好みでワックスペーパーなどで包む

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